Как выполнить тренировку?

В программу восстановления могут входить домашние тренировки. Врач или клиника заранее подбирает упражнения, их порядок и длительность.

Как начать тренировку?

Откройте сообщение-напоминание в чате и нажмите «Начать тренировку».

Перед началом прочитайте описание и убедитесь, что рядом достаточно места и есть нужный инвентарь.

Как выполнять упражнения?

На экране показан план тренировки. Нажмите «Начать тренировку», затем выполняйте упражнения по порядку. Для каждого шага указаны время или число повторений, описание и, если добавлены, изображение или видео.

Нажмите «Начать упражнение». Для упражнения на время дождитесь окончания таймера; для упражнения с повторениями укажите, сколько повторов удалось выполнить. Затем нажмите «Дальше». Перерывы показаны как отдельные шаги.

Как завершить тренировку?

После последнего упражнения откроется итоговый экран. Проверьте, что тренировка отмечена выполненной. Иногда после неё нужно заполнить короткий опросник о самочувствии.

Важно: если во время упражнения стало плохо или появились необычные симптомы, прекратите тренировку и свяжитесь с врачом способом, который рекомендовала клиника.